Легкие являются одним из самых важных органов в организме, потому что они постоянно снабжают нас кислородом. Особенно во времена Короны мы должны уделять своим легким больше внимания, чем когда-либо.
Пандемия короны недавно показала нам, насколько уязвимы легкие. Потому что при тяжелом течении Covid-19 у многих пациентов развивается острая легочная недостаточность. В этом случае может помочь только искусственное дыхание, так как люди не могут выжить без достаточного количества кислорода.
Очистить бронхи ацетилцистеином
Многие люди в настоящее время озабочены вопросами: как я могу защитить и укрепить свои легкие? И как я могу помочь им регенерировать после короновирусной инфекции? После коронарной инфекции альвеолы, легочная ткань и слизистая оболочка бронхов ослабевают и атакуются. Это означает, что теперь их необходимо активно укреплять. Например, вы можете поддержать это продуктами, оказывающими прямое положительное влияние на легкие, такими как помидоры, яблоки, куркума, лук, имбирь. Косвенно вы можете стимулировать легкие, принимая пребиотики и пробиотики через так называемую ось кишечник-легкие.
Помогает ли много пить?
В любом случае! Вы должны поддерживать слизистую оболочку бронхов приятной и влажной, значительно увеличивая потребление негазированной воды. Например, дополнительный литр в день. Кроме того, вы можете использовать ацетилцистеин (NAC или ACC) для очистки бронхов за счет большего разжижения слизи. Кстати, это также омолаживающая мера для легких из-за повышенного уровня глутатиона. Глутатион — это фермент, состоящий из трех жизненно важных аминокислот: цистеина, глицина и глутаминовой кислоты.
Есть ли упражнения, полезные для легких?
Да, важны легкие упражнения на растяжку — желательно с помощью пенопластового валика , — которые раскрывают грудную клетку и, таким образом, обеспечивают улучшенную вентиляцию легких. Тогда в сауну! Высокие температуры оказывают на легкие антибактериальное, противовирусное и противогрибковое действие. Это облегчает отхаркивание слизи, особенно после настоя в сауне.
Как брокколи и петрушка защищают и укрепляют легкие
Еще один важный вопрос: люди, живущие в больших городах, особенно обеспокоены загрязнением воздуха и его негативным воздействием на легкие. Как защитить легкие от воздействия вредных веществ?
К сожалению, эти опасения оправданы. Агентство ЕС по окружающей среде недавно опубликовало данные, согласно которым 300 000 преждевременных смертей в Европе были вызваны загрязнением воздуха, то есть двуокисью азота, приземным озоном и мелкими частицами пыли.
Прекрасным способом защитить себя от этого является, например, повышенное потребление брокколи . Исследования показали, что входящий в его состав сульфорафан активирует ген NRF2, который защищает легкие от атак загрязнения воздуха. Американские исследователи смогли подтвердить это у жителей промышленного региона Китая. Участники исследования, которые ежедневно потребляли брокколи, имели явный защитный эффект.
Какие еще продукты полезны для легких?
В дополнение к брокколи помидоры, например, являются ценным источником ликопина и укрепляют функцию легких во всех возрастных группах. Между прочим, в целом верно, что увеличение потребления фруктов и овощей приводит к снижению риска рака легких. Азиатские ученые смогли приписать защитный эффект ингредиенту апигенину. Апигенин особенно содержится в петрушке, ромашке, винограде, сельдерее, вишне и яблоках . Так что время от времени посыпайте еду ложкой свежей петрушки, это сделает ваши легкие счастливыми и защищенными!
Чаще используйте носовое дыхание. Несколько способах укрепления и защиты легких?
Очень простой, но эффективный метод — в повседневной жизни закрыть рот и вдыхать и выдыхать исключительно через нос. Итак, так называемое осовое дыхание. Это сразу защищает от внешних атак и гармонизирует дыхание. Не стесняйтесь растягивать и растягивать верхнюю часть тела, это открывает вашу грудь и легкие. Еще один действенный совет — просто вздохнуть с удовольствием, т.е. сделать глубокий вдох и выдохнуть с приятным звуком. Это обеспечивает оптимальную вентиляцию легких и ослабляет спайки. Это может быть увеличено еще больше, если вы отправитесь на прогулку в лес или к морю. Эти природные места с их особыми активными ингредиентами очень положительно влияют на легкие.
В нашем центре Вы сможете пройти лечение под контролем специалистов высшей квалификации
