preloader

Плоскостопие причины и лечение

При плоскостопие ступни одной или и обеих ног в положении стоя полностью соприкасаются с поверхностью. А у здоровых людей внутренняя часть стопы немного приподнята над поверхностью. Основной причиной плоскостопия является ослабление мышц и связок.

  1. Плоскостопие подразделяют на продольное и поперечным. Чаще всего плоскостопие бывает приобретённым и только иногда – врождённым.
  2. Плоскостопием страдают люди при «сидячей» работе, из-за ослабления мышц и отсутствия нагрузки. А так же плоскостопие развивается у людей, вынужденных много стоять на ногах. Это продавцы, учителя. Люди с избыточным весом, женщины – любительницы обуви на высоких каблуках тоже могут «заработать» плоскостопие. Причиной плоскостопия является наследственная предрасположенность.
  3.  При плоскостопие сильно нарушается амортизация при ходьбе, это приводит к дефекту стоп, болям в спине и суставам ног. Потому что им приходится выполнять утраченную амортизационную функцию, с которой они постепенно перестают справляться. Это приводит к сколиозу, остеохондрозу, радикулиту, грыже межпозвонковых дисков. Поэтому плоскостопие необходимо лечить.
  4.  При плоскостопие к вечеру появляются боли в ногах, отёчность иногда и судороги. Такое бывает и при варикозе вен, когда одна патология сопутствует первой. Ведь, при плоскостопие при ходьбе большая нагрузка идёт на голени, поэтому вены переполняются кровью, сосуды растягиваются, вызывая застой крови, а со временем происходит развитие варикоза.
  5.  При плоскостопии требуется носить обувь с гибкой подошвой, из мягкой кожи и с невысоком каблуке. Желательно подкладывать ортопедические стельки, супинаторы. Они улучшают кровоток в ступнях, способствуют равномерному распределению веса тела.

Массаж

Простой самомассаж вечером улучшает обмен веществ, снимает мышечную усталость, активирует кровоток в ногах. Массируют внутреннюю поверхность голени, поглаживают, растирают ладонями и разминают кончики пальцев. Стопу поглаживают и растирают тыльной поверхностью согнутых пальцев.

Массаж делают по направлению от голени к колену. Подошву массируют от пальцев к пятке. После массажа полезно распарить ноги в горячей воде, потом опустить в прохладную. И так попеременно по 2-3 раза по 5 минут. В ванночку с горячей водой полезно добавить щепотку морской соли.

Проверка плоскостопия

Чистый лист из школьной тетради кладут на пол. Потом густо смазывают ступни ног кремом и встают на бумагу. Стоять при этом надо прямо. На листке останется отчётливый отпечаток подошвы. Чёрным карандашом проводят прямую черту от большого пальца ноги к пятке. Потом под прямым углом к этой черте рисуют прямую линию, пересекающую самое большое углубление подошвы. Когда отпечаток узкой части стопы будет занимать меньше трети этой полосы – стопа здоровая. В ином случае – существует плоскостопие. Одним словом, чем больше места занимает след на листе – тем сильнее плоскостопие. Для уточнения диагноза следует идти к специалисту.

Плоскостопие у детей

Свод стопы формируется у малыша до 12 лет. Причиной плоскостопия нередко является малая подвижность ребёнка. То есть он мало бегает, прыгает, постоянно ходит в обуви с плоской подошвой: тапках, кроссовках, кедах. Для устранения плоскостопия полезно ходить босиком по неровной поверхности: пуговицам, мелким камешкам. Желательно сделать из них небольшой коврик и ходить по 1 часу ежедневно. Обувь для ребёнка нужна обычная, на маленьком каблуке.

В нашем центре Вы сможете пройти лечение под контролем специалистов высшей квалификации